Bagaimana cara meningkatkan IQ? Pernahkan kamu merasa ingin meningkatkan kemampuan IQ mu?.
Intelligence quotient atau IQ memang menjadi salah satu faktor untuk menilai tingkat kecerdasan seseorang. Skor IQ juga digunakan sebagai salah satu persyaratan seperti sekolah, beasiswa, atau melamar pekerjaan. Jika kamu merasa bahwa skor IQ mu rendah, kamu dapat melakukan beberapa cara meningkatkan IQ dengan latihan yang mudah.
Meskipun IQ bukan satu-satunya penentu tingkat kecerdasan seseorang, tetapi tidak ada salahnya untuk belajar cara meningkatkan IQ untuk mengembangkan kemampuan berpikir.
Untuk tahu tips-tips dan cara mudah meningkatkan IQ simaklah penjelasannya berikut ini.
Apa itu IQ?
Sebelum mempelajari cara meningkatkan IQ, sudah tahukah Anda apa sih yang dimaksud dengan IQ itu?.
Meskipun secara umum telah banyak yang mengetahui apa itu IQ, tetapi Anda juga perlu mengetahui lebih lanjut mengenai hal ini.
Intelligence quotient atau IQ adalah sebuah standar untuk menentukan tingkat kecerdasan seseorang.
Untuk menentukan tingkat kecerdasan ini, biasanya IQ dihitung menggunakan skor. Seperti pada skala Wechsler yang menentukan skor tersebut. Jika memperoleh skor 130 – 144 sudah dikategorikan cerdas, kemudian jika memperoleh skor 145 maka kategorinya sangat cerdas, dan 160 dikatakan sebagai kategori jenius. Skor tersebut didapatkan dengan serangkaian tes yang dilakukan oleh tenaga ahli.
Untuk mengetahui lebih jelas skor IQ berdasarkan skala Wechsler perhatikan rentang skor berikut ini dna kategorinya.
- 130 atau lebih sangat unggul
- 120 sampai 129 unggul
- 110 sampai 119 rata-rata tinggi
- 90 sampai 109 rata-rata
- 80 sampai 89 rata-rata rendah
- 70 sampai 79 perbatasan
- 69 kebawah sangat rendah
Cara meningkatkan Kemampuan IQ
Karena IQ adalah kecerdasan intelektual seseorang, dimana hal tersebut dipengaruhi oleh berbagai macam faktor. Kamu dapat meningkatkan kemampuan IQ dengan latihan sederhana.
Apa saja cara meningkatkan IQ? Ini dia beberapa tips untuk meningkatkan kemampuan atau kecerdasan intelektual.
Belajar bahasa asing
Seseorang yang bilingual atau menguasai lebih dari satu bahasa, ternyata memiliki kecerdasan yang lebih tinggi. Karena bahasa sangat terpengaruh oleh kecerdasan otak dan tingkat intelegensi seseorang.
Jadi jika kamu ingin menerapkan cara meningkatkan IQ, kamu bisa mencoba mulai mempelajari bahasa asing selain dari bahasa Ibu yang digunakan sehari-hari.
Banyak membaca buku
Buku adalah jendela dunia, dengan membaca selain untuk meningkatkan IQ kamu akan menemui pengetahuan baru. Dengan memperbanyak membaca maka akan mendapatkan lebih banyak pengetahuan.
Saat membaca otak juga membayangkan kejadian atau peristiwa yang dibaca, selain itu dengan membaca buku kamu akan mendapatkan kosakata-kosakata baru.
Bermain musik
Meskipun kamu tidak bercita-cita menjadi seorang musisi, melatih kemampuan bermusik ternyata dapat meningkatkan kemampuan IQ.
Ketika memainkan sebuah alat musik maka akan ada berbagai macam proses kognitif yang terjadi di tubuh. Hal tersebut akan meningkatkan keterampilan kognitif seseorang seperti pemecahan masalah, memori, dan pemrosesan sinyal.
Permainan Penalaran Visuospasial
Penalaran Visuospasial membuat otak bekerja sesuai atau berdasarkan dengan pa yang dilihat. Ketika mata melihat siapa, mereka akan mengirimkan sinyal ke otak untuk diproses. Semakin membingungkan atau menentang suatu objek, maka akan semakin banyak pemrosesan untuk memecahkannya. Sehingga hal ini akan menjadi cara meningkatkan IQ Anda.
Terdapat beberapa permainan untuk meningkatkan penalaran visuospasial seperti teka-teki, bermain labirin, atau rubik kubus.
Melakukan latihan kardio
Olahraga Tidak hanya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh tetapi juga akan membantu Anda segar dan rileks. Racun dalam tubuh juga kana dikeluarkan lewat keringat saat berolahraga.
Dengan latihan kardio maka Anda sudah melakukan cara meningkatkan IQ, karena otak akan mendapatkan banyak oksigen saat Anda bernafas lebih banyak. Latihan kardio bisa dilakukan dengan berlari, bersepeda atau lompat tali.
Makanan-makanan sehat dan menjaga lifestyle sehat
Gaya hidup juga dapat menjadi faktor tingkat IQ yang rendah. Untuk mempertahankan lifestyle yang sehat kamu harus tidur dengan teratur, berolahraga, dan makan-makanan sehat serta bergizi.
Misal saja jika kamu kekurangan waktu tidur, pasti akan membuat tubuh lelah dan menjadi malas, hal tersebut juga berpengaruh pada kondisi otak yang akan melemah.
Kurangi bermain gadget
Pemakaian gadget yang terlalu sering dan berlebihan dapat mempengaruhi cara kerja otak, dengan efek radiasi juga akan membuat otak malas untuk bekerja. Sehingga cara meningkatkan IQ adalah dengan memberikan waktu untuk bermain gadget dna kemudian manfaatkan waktu lainnya untuk kegiatan seperti olahraga, atau membaca buku.
Berlatih meditasi
Meditasi menjadikan kita lebih fokus dan menjauhkan diri dari gadget. Hal ini juga dapat membantu untuk meningkatkan IQ karena otak akan lebih rileks dan tenang.
Melatih aktivitas kontrol eksekutif
Latihan ini adalah untuk melatih kemampuan mengontrol aktivitas kognitif yang kompleks. Seperti pemecahan masalah yang membutuhkan elemen kecerdasan luas dan korelasi yang kuat.
Untuk melatih kontrol eksekutif Anda dapat melakukan beberapa permainan kata, atau permainan keluarga seperti Pictionary.
Melakukan latihan memori
Kemampuan memori sangat bergantung dengan kecerdasan yang dimiliki, jadi cara meningkatkan IQ selanjutnya adalah dengan melatih kreativitas memori Anda.
Untuk melatih kemampuan memori Anda dapat melakukan aktivitas atau permainan sederhana. Seperti teka-teki gambar, sudoku, atau teka teki silang.
Itu tadi adalah cara meningkatkan IQ yang dapat diikuti dengan mudah dirumah, Anda dapat melatih kecerdasan Anda dengan beberapa cara atau tips yang disebutkan diatas. Anda dapat membuat jadwal tertentu untuk melatih kemampuan atau kecerdasan intelegensi ini, terutama adalah dengan belajar secara rutin.
