Tes IQ merupakan cara yang dilakukan untuk mengukur seberapa tinggi kecerdasan intelektual seseorang dalam memahami suatu gagasan atau memecahkan masalah. Dari hasil tes IQ tersebut bisa didapatkan data apakah IQ seseorang rendah, rata-rata atau diatas rata-rata. Bagi yang ingin meningkatkan IQ sebenarnya ada beberapa cara meningkatkan IQ yang bisa dilakukan.
Cara meningkatkan IQ ini bisa dimanfaatkan untuk melatih diri sendiri, peserta didik atau anak sendiri agar memiliki kemampuan IQ yang lebih baik. Namun sebelum berbicara terlalu jauh tentang hal ini, mari kita bahasa menyebabkan IQ rendah terlebih dahulu.
Penyebab IQ Rendah
Tanpa disadari ada beberapa kebiasaan sederhana yang ternyata bisa menyebabkan IQ seseorang menjadi rendah. Apa saja itu? Berikut ini penyebab tersebut:
1. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Pertama, terlalu banyak mengkonsumsi gula ternyata bisa menghambat daya ingat dan memperlambat kinerja otak. Tanpa disadari konsumsi gula tinggi sangat berpengaruh dalam kemampuan kognitif seseorang dan mempengaruhi fungsi sel-sel otaknya.
2. Multitasking
Selanjutnya, harus dipahami bahwa otak manusia tidak diciptakan untuk bekerja secara multitasking (mengerjakan beberapa pekerjaan dalam satu waktu) hal ini disampaikan oleh seorang ahli saraf. Seseorang yang menggunakan otaknya untuk berpikir banyak hal dalam satu waktu bisa menyebabkan lobus frontalnya menjadi rusak.
3. Terlalu Sering Mengakses Search Engineering
Terakhir, ternyata selalu sering mengakses search engineering (google) dapat menyebabkan masalah bagi otak seseorang. Saat ini memang perkembangan teknologi saat ini sangatlah cepat, seseorang bisa mendapatkan berbagai informasi dengan mudah hanya dengan mengakses internet saja.
Namun hal ini justru menimbulkan masalah bagi otak karena tidak lagi sering digunakan, hal ini yang menyebabkan tingkat kecerdasan seseorang menjadi turun.
Macam-Macam Cara Menaikan IQ
Sebenarnya tingkat kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti faktor genetic, pola asuh, kondisi kesehatan, riwayat pendidikan dan juga asupan nutrisi. Namun, kondisi ini bisa ditingkatkan dengan beberapa cara meningkatkan IQ yang mudah seperti berikut ini:
1. Melatih Otak Melalui Permainan
Apakah anda suka bermain game? Jika iya, apa game yang anda paling sukai? Dari banyaknya jenis gamet yang ada ternyata ada satu agensi game yang bisa meningkatkan IQ yaitu game pengasah otak atau yang lebih dikenal dengan brain games. Contoh dari permainan ini seperti sudoku, bermain puzzle dan juga teka-teki silang.
Dalam permainan game ini, anda diharuskan mengingat benda yang tersusun secara acak. Cara inilah yang dipercaya dapat melatih daya ingat dan keterampilan bernalar seseorang.
2. Mempelajari Bahasa Asing
Mempelajari bahasa asing ternyata memiliki banyak manfaatnya, selain bisa digunakan untuk berinteraksi dengan orang dari negara lain mempelajari bahasa asing ternyata menjadi salah satu cara meningkatkan IQ. Kok bisa ya? Hal ini karena mempelajari bahasa asing melatih kemampuan daya ingat seseorang dan mendukung perkembangan otak manusia.
Hal ini sudah dibuktikan dengan beberapa penelitian yang menyatakan bahwa orang dengan kemampuan berbahasa lebih dari satu bahasa memiliki kemampuan belajar yang lebih baik dibandingkan orang yang hanya menguasai satu bahasa saja.
Jika anda tertarik untuk mempelajari bahasa asing maka anda bisa ikut kursus online, membaca novel dengan bahasa asing ataupun mendengarkan lagu-lagu dengan lirik asing. Sangat mudah dan tidak perlu mengeluarkan biaya bukan?
3. Membaca Buku
Seseorang yang cenderung memiliki hobi membaca buku ternyata rata-rata memiliki IQ yang tinggi. Bagaimana tidak, ketika anda membaca sebuah buku tentunya anda akan mencoba mengikuti alur cerita, membayangkan apa yang diceritakan memahami dan juga mengambil kesimpulan darinya. Aktivitas inilah yang melatih kemampuan berpikir dan menjaga kesehatan otak.
Karena sering dilatih sehingga otak anda akan semakin tajam dan IQ pun mengingat. Tidak perlu membaca buku dengan pembahasan yang berat seperti penelitian atau semacamnya, anda bisa membaca buku dengan pembahasan yang ringan asal konsisten dilakukan.
4. Memainkan Alat Music
Tidak banyak yang tahu bahwa dengan belajar dan bermain alat musik merupakan salah satu cara meningkatkan IQ. Mengapa bisa demikian? Hal ini karena ketika seseorang bermain musik maka kemampuan sensorik dan berpikirnya sedang dilatih, tidak sampai disitu saja memainkan musik juga melatih koordinasi fisik dari gerakan yang dibutuhkan, melatih pendengaran dan juga daya ingat ketika memainkan sebuah lagu.
Jangan menunggu menjadi musisi terlebih dahulu untuk bisa belajar dan bermain alat musik secara konsisten. Sedari dini cobalah untuk belajar memainkan alat musik sebagai salah satu latihan meningkatkan IQ.
5. Melakukan Olahraga Lari
Apakah anda suka berolahraga? Meskipun anda sibuk namun luangkan lah waktu rutin untuk berolahraga setidaknya 2 kali dalam seminggu. Tidak perlu melakukan olahraga berat namun anda bisa melakukan olahraga-olahraga ringan seperti berlari. Ternyata olahraga lari juga termasuk ke dalam cara meningkatkan IQ lho.
Lari merupakan olahraga aerobic yang bisa meningkatkan IQ seseorang. Hal ini dikemukakan dalam hasil studi di Swedia, dari penelitian tersebut diambil kesimpulan bahwa olahraga kebugaran kardiovaskuler bisa meningkatkan kecerdasan verbal sampai 50%. Lumayan banyak ya?
6. Mengkonsumsi Senyawa Keratin
Hasil studi dari University of Sydney mengemukakan, bahwa dengan mengkonsumsi keratin secara konsisten dalam 6 minggu saja bisa meningkatkan IQ seseorang sampai 15 point. Berapa dosis yang dianjurkan? Cukup 5 gram setiap harinya. Dari sini diambil kesimpulan bahwa keratin memiliki manfaat yang cukup signifikan bagi kekuatan otak manusia.
Hal ini karena keratin mampu meningkatkan energy untuk perhitungan otak. Beberapa makanan yang mengandung keratin antara lain seperti ikan salmon, daging sapi, telur, susu, daging ayam dan juga ikan tuna.
7. Melanjutkan Pendidikan Formal Atau Mengikuti Kursus
Pendidikan dalam bentuk apapun sangatlah penting untuk mengembangkan kecerdasan dan meningkatkan IQ. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian bahwa orang yang mengikuti pendidikan formal selama 1 tahun saja bisa meningkatkan skor IQ hingga 5 point.
Hal ini juga berlaku bagi anda yang sering aktif terjun dalam seminar atau lokakarya atau pun mengikuti kursus. Ada berbagai macam kursus yang bisa dipilih seperti kursus bahasa asing, memasak, mengendarai mobil dan lain sebagainya.
8. Mencukupi Waktu Istirahat
Cara meningkatkan IQ yang terakhir adalah dengan mencukupi waktu istirahat setidaknya 7 – 9 jam per harinya. Hal ini sangatlah penting untuk mendukung fungsi otak agar bisa bekerja secara optimal dalam kehidupan sehari-hari.
Waktu tidur manusia digunakan oleh otak untuk memperkuat memori yang akan digunakan dan juga dalam mempelajari formasi baru ketika anda bangun. Oleh karenanya, mencukupi waktu istirahat sangatlah penting untuk dilakukan.
Penutup
Inilah 8 cara meningkatkan IQ yang sangatlah mudah dan tidak membutuhkan banyak biaya. Dari sekian banyak cara di atas, anda seharusnya bisa memaksimalkan semua cara agar bisa mendapatkan skor IQ yang tinggi. Hal ini juga bisa dimanfaatkan untuk peserta didik maupun buah hati anda sendiri. Selamat mencoba.
