Table of contents:
Sebutkan 5 Unsur Kebugaran Jasmani – Jika menemukan pertanyaan sebutkan 5 unsur kebugaran jasmani apakah yang harus dijawab? Pertanyaan dalam pelajaran penjasorkes satu ini sering muncul dalam berbagai ujian. Untuk bisa memahami dan menjelaskan secara detail tentang materi ini, anda harus membaca artikel ini secara lengkap.
Berkembangnya zaman mempengaruhi tingkat kesulitan soal dalam berbagai ujian. Semula soal-soal dibuat mudah kini soal dibuat lebih rumit. Hal ini tentunya memiliki tujuan tersendiri yaitu menyesuaikan dengan skill dan pengetahuan murid yang terus berkembang mengikuti perubahan zaman.
Bagaimana jika menemukan soal sebutkan 5 unsur kebugaran jasmani? Berikut ini penjelasan lengkapnya.
Jawaban Dari Sebutkan 5 Unsur Kebugaran Jasmani
Jika membahas tentang soal satu ini, tentunya jawabannya cukup panjang dan luas. Berikut ini penjelasan lengkapnya yang harus anda ketahui:
1. Kecepatan (Speed)
Kecepatan menjadi salah satu unsur dalam kebugaran jasmani. Pengertian dari kecepatan sendiri merupakan kemampuan seseorang dalam menempuh suatu jarak dalam waktu yang paling singkat. Kebugaran satu ini sangat penting dan sangat mendukung aktivitas sehari-hari.
Sebagai contoh, si A berlari menempuh jarak 100 meter dalam waktu 30 detik. Sedangkan si B menempuh jarak 100 meter dalam waktu 40 detik. Maka bisa diambil kesimpulan bahwa yang memiliki kecepatan lebih adalah si A.
Unsur kecepatan sangat penting bagi seorang atlet terutama bagi pemain sepak bola, pelari dan pemain bulu tangkis. Untuk mendapatkan kecepatan maksimal anda bisa terus berlatih setiap harinya dengan membuat target pencapaian sendiri.
2. Kekuatan (Strength)
kedua, adalah kekuatan. Definisi dari kekuatan sendiri merupakan suatu kemampuan kondisi fisik manusia dalam peningkatan prestasi belajar gerak. Kekuatan menjadi salah satu unsur penting dalam berolahraga karena mempengaruhi komponen lainnya seperti kecepatan, kelincahan dan ketepatan.
Kekuatan sendiri dipengaruhi dari faktor kondisi fisik (sakit atau sehatnya tubuh) dan faktor latihan. Beberapa atlet mungkin bisa lari sejauh 10 Km sedangkan orang biasa hanya bisa berlari sejauh 1 KM saja, hal ini dipengaruhi dari kekuatan dan latihan.
3. Daya Tahan (Endurance)
Daya tahan merupakan kemampuan tahanan atau resistance seorang terhadap kelelahan dan juga berapa lama dirinya bisa pulih kembali atau recovery setelah kelelahan. Setiap orang memiliki daya tahan yang berbeda-beda.
Orang yang memiliki daya tahan tubuh tinggi bisa melakukan aktivitas yang lebih lama secara terus menerus. Peningkatan daya tahan ini bisa menunda timbulnya kelelahan. Bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh? Selain berlatih ada juga dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi dan perilaku hidup sehat.
4. Kelenturan (Flexibility)
kelenturan merupakan kemampuan seseorang untuk menggerakan tubuh atau bagian bagian tertentu dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin. Dengan catatan tidak mengalami cidera pada persendian dan otot sekitar persendian.
Daya lentur menyesuaikan dengan aktivitas kerja seseorang. Jika daya lentur seseorang tinggi atau baik maka dirinya tidak akan cedera atau mengalami masalah persendian dan otot ketika beraktivitas.
Ada berbagai macam latihan untuk meningkatkan daya lentur seseorang. Seperti memuat leher, memutar bahu, tangan, pinggul dan kaki. Kegiatan meningkatkan flexibility juga sangat penting sebelum seseorang melakukan kegiatan olahraga baik ringan maupun berat.
5. Kelincahan (Agility)
Kelincahan merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan perubahan gerak pada posisi tertentu. Contohnya dari depan ke belakang, dari kanan ke kiri atau dari samping ke depan tanpa kehilangan keseimbangan.
Gerakan satu ini memang cukup penting bagi seorang atlet. Misalnya saja seorang atlet sepak bola, badminton maupun senam.
Rangkuman
Jadi jawaban untuk soal sebutkan 5 unsur kebugaran jasmani adalah :
- Kecepatan (Speed)
- Kekuatan (Strength)
- Daya Tahan (Endurance)
- Kelenturan (Flexibility)
- Kelincahan (Agility)
Itulah penjelasan tentang soal sebutkan 5 unsur kebugaran jasmani. Ternyata sangatlah mudah dipahami bukan? Nantikan kupasan soal-soal lainnya di duniamuid.
